Találd meg az ideális étkezési egyensúlyod

Személyre szabott étkezési tervek szakértői útmutatással, amelyek támogatják céljaidat és illeszkednek életmódodhoz

Smiling middle-aged woman in her 50s preparing healthy fresh vegetables and fruits in modern kitchen, looking at recipe on tablet

Hogyan működik a plendiro?

Egyszerű lépések a személyre szabott táplálkozásig

1

Válaszd ki a célodat

Mesélj nekünk céljaidról, preferenciáidról és életmódodról. Figyelembe vesszük allergiáidat és ízlésvilágod

2

Kapd meg a terved

Szakértőink személyre szabott étkezési tervet készítenek számodra, részletes receptekkel és bevásárlólistával

3

Élvezd az eredményeket

Kövesd a haladásodat, érezd az energiát és érj el tartós változást egészségedben és közérzetedben

Mit szeretnél elérni?

Támogatjuk céljaidat személyre szabott megközelítéssel

🎯

Súlycsökkentés

Egészséges és fenntartható módon érj el ideális testsúlyod tudományosan megalapozott étkezési tervekkel

💪

Izomtömeg növelés

Optimalizáld fehérjebeviteled és tápanyag-időzítésedet az erőnlét és izomépítés érdekében

Több energia

Növeld napi energiaszinted kiegyensúlyozott táplálkozással és optimális makrotápanyag-eloszlással

🩺

Egészség megőrzés

Támogasd hosszú távú egészségedet és jóllétedet táplálkozási stratégiákkal az egészséges öregedésért

Különböző étkezési stílusok

Válassz a számos étkezési megközelítés közül

Mediterrán étrend

Gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban és egészséges zsírokban. Támogatja a szív egészségét

  • Olivaolaj alapú receptek
  • Friss hal és tenger gyümölcsei
  • Gazdag antioxidáns tartalom

Ketogén étrend

Alacsony szénhidrát, magas zsír tartalmú megközelítés a zsírégetés és energiaszint optimalizáláshoz

  • Alacsony szénhidráttartalom
  • Stabil vércukorszint
  • Fokozott mentális tisztaság

Vegán étrend

Teljes értékű növényi alapú táplálkozás minden szükséges tápanyaggal kiegyensúlyozott formában

  • 100% növényi alapú
  • Gazdag rostokban
  • Környezetbarát választás

Gluténmentes

Teljes mértékben gluténmentes ételek azok számára, akiknek érzékenységük vagy preferenciájuk van

  • Biztonságos alternatívák
  • Változatos menük
  • Könnyebb emésztés

Paleo étrend

Feldolgozatlan élelmiszerek, sovány fehérjék és friss termékek alapú természetes megközelítés

  • Feldolgozatlan alapanyagok
  • Magas fehérjetartalom
  • Gyulladáscsökkentő hatás

Kiegyensúlyozott

Mindent tartalmazó étrend optimális makrotápanyag-eloszlással a hosszú távú egészségért

  • Minden élelmiszer-csoport
  • Rugalmas megközelítés
  • Fenntartható életmód
Fit couple in their late 40s reviewing personalized meal plans together at dining table, smiling and discussing healthy food options with nutritional charts

Teljesen személyre szabott menük

Minden étkezési terv egyedi, figyelembe veszi személyes igényeidet

Allergiák figyelembevétele

Kizárjuk az allergiát okozó összetevőket és biztonságos alternatívákat kínálunk

Íz preferenciák

Alakítsuk a menüt kedvenc ízeid és kerülendő ételeid szerint

Életmód illesztés

Terveket igazítunk időbeosztásodhoz, főzési készségeidhez és napi rutinodhoz

Válaszd ki a számodra megfelelő csomagot

Rugalmas árazás minden költségvetéshez

Kezdő

12 900 Ft/hó
  • Heti étkezési terv
  • Alapvető receptek
  • Bevásárlólista
  • Email támogatás
Kezdjük el
Legnépszerűbb

Haladó

24 900 Ft/hó
  • Személyre szabott terv
  • Részletes receptek
  • Makrók nyomon követése
  • Heti konzultáció
  • Haladás követés
Kezdjük el

Premium

44 900 Ft/hó
  • Teljes személyre szabás
  • VIP receptgyűjtemény
  • Napi konzultáció
  • Azonnali támogatás
  • Egyéni étkezési coach
Kezdjük el

Kezdd 7 napos ingyenes programmal!

Tapasztald meg a személyre szabott étkezési tervezés erejét költségmentesen. Nincs bankkártya szükséges.

📋

Teljes heti terv

7 nap étkezési terv reggelivel, ebéddel és vacsorával

🥗

21 egyedi recept

Egyszerű, finom és tápláló ételek lépésről lépésre

🛒

Bevásárlólista

Minden szükséges hozzávaló egy helyen

Kezdd el ingyen most

Kezdd el az utazásodat még ma

Töltsd ki az űrlapot és szakértőink hamarosan kapcsolatba lépnek veled